セミナーワークショップをさせて頂きました

よく企業様からセミナーの依頼をいただき、実施させて頂いております。
今回は津市、株式会社エスト様へご訪問し実施させて頂きました。

ワークショップ形式で実施
今回は、オフラインで10名未満と少なめの人数でしたので、ワークショップの実戦形式でさせて頂きました!
まずは健康って何?という概念から。
なぜ健康や栄養について学ぶ必要があるのか、ということからお話。
予防のフェーズがあり、自分は今どのフェーズにいるのかを知ることも大切です。
それによって取り組む重要性や優先順位が違ってくるからです。
図で示し、自分はどこのフェーズか確認します。
基本になる3つのチカラ
そして、自分の身体を自分で管理するための3つの力をつけるためのお話へ。
3つのチカラでまず大事なものは、栄養素を見分けるチカラ!
これはキホンのキ!ですね。
そしてその栄養素が自分にどのくらい必要なのかをそれぞれで計算します。
デスクワークの女性、現場で身体を動かす身体の大きな男性、必要な摂取量は違って当然ですね。
みなさんは自分に必要な栄養素の量、ご存じでしょうか?
そして、どのような食材にどのくらいの栄養素が入っているかを一覧にして確認します。
そうすると、いかに過剰摂取していたかが一目瞭然‼
不足していたものもわかります。
そうすることで、最低限健康に生きていくために必要な栄養素と自分にとっての適切な摂取量がわかるのです。
とてもきほんてきなことなのですが、意外と知らずに過剰摂取されていること、不足したまま何となく体調不良になっていることも多いです。
改めてキホンのキを学ぶ機会、大事ですね。

健康診断は自分の身体を調整できているかの確認
健康診断の結果を見た時に、「よしよし、OK!」と自分で調整できていることを確認する思いで受け取れるようになるといいですね。
そもそも病気を見つけるものではないという概念で受けてもらえたらと思います。
年齢によっても摂取の仕方や気を付ける点は変わってきます。
自分の身体の調整の仕方もアップデートが必要です。
たくさんの方にワークショップを体験して頂き、自分で調整することができる3つの力を身につけていただきたいと思います。
改めまして、株式会社エストのみなさま、この度は楽しいワークショップの機会をいただきありがとうございました!